- Comer despacio y evitar grandes volúmenes de comida de una sola vez
- Reducir el consumo de bebidas gaseosas
- Practicar actividad física regularmente
- Dormir bien y controlar el estrés
- Evitar hábitos que aumentan el aire en el intestino, como masticar chicle y fumar
- Especialidad: Gastroenterología
- Médico: Nelson Cathcart Jr., gastroenterólogo especialista en enfermedades del estómago e intestino
- Comer despacio y evitar grandes volúmenes de comida de una sola vez
- Reducir el consumo de bebidas gaseosas
- Practicar actividad física regularmente
- Dormir bien y controlar el estrés
- Evitar hábitos que aumentan el aire en el intestino, como masticar chicle y fumar
- Especialidad: Gastroenterología
- Médico: Nelson Cathcart Jr., gastroenterólogo especialista en enfermedades del estómago e intestino
Ficha Técnica
Un gastroenterólogo advierte que la distensión abdominal persistente puede indicar desde intolerancias alimentarias hasta cáncer y exige investigación médica inmediata.
Sentirse hinchado es tan frecuente que muchas personas lo normalizan. Sin embargo, la distensión abdominal persistente puede ser una señal de alerta importante. El gastroenterólogo Nelson Cathcart Jr. lo deja claro: sentirse inflamado todos los días no es normal.
“Sentirse inflamado todos los días no es normal. Cuando la distensión supera un mes o viene acompañada de pérdida de peso, sangre en las heces, anemia o cambios persistentes en el hábito intestinal, la investigación debe ser inmediata.”
Nelson Cathcart Jr., gastroenterólogo
Cuáles son las causas de la distensión abdominal
Según el especialista en enfermedades del estómago e intestino, las causas son variadas. Las más comunes involucran intolerancias alimentarias — no solo a la lactosa, sino también a la fructosa y los fructanos, carbohidratos presentes en diversos vegetales y cereales.
Las enfermedades funcionales, como el síndrome de intestino irritable y el estreñimiento, también figuran entre los motivos frecuentes. La lista incluye además disbiosis intestinales como el SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado) e IMO (Sobrecrecimiento de Microorganismos Metanogénicos), enfermedades relacionadas con el gluten, enfermedades inflamatorias intestinales y condiciones ginecológicas como la endometriosis y tumores de ovario.
“Una simple infección puede alterar la microbiota y generar distensión, pero también podemos estar ante enfermedades como cáncer de intestino, recto, hígado o peritoneo. Por eso, el contexto clínico es fundamental.”
Nelson Cathcart Jr., gastroenterólogo
Pruebas de aliento y otros exámenes diagnósticos
Para apoyar el diagnóstico, el médico destaca el uso de las pruebas de aliento, exámenes modernos y no invasivos capaces de identificar intolerancias alimentarias y disbiosis. Los dispositivos detectan gases producidos en el intestino y exhalados por los pulmones, evaluando la fermentación y absorción de sustancias como lactosa, fructosa y fructanos.
“Las pruebas de aliento son herramientas seguras y precisas. Ayudan a diferenciar las intolerancias del sobrecrecimiento bacteriano, condiciones que muchas veces se confunden.”
Nelson Cathcart Jr., gastroenterólogo
Según el caso, pueden ser necesarios otros exámenes: endoscopia, colonoscopia, ecografía, tomografía o resonancia magnética, especialmente cuando se sospecha de enfermedades estructurales, inflamatorias o tumorales.
Prevención y cuidados cotidianos
La alimentación y los hábitos diarios influyen directamente en el cuadro. La distensión puede surgir por fermentación excesiva, retención de agua en el intestino o digestión lenta. Aun así, el especialista advierte que no se deben eliminar alimentos por cuenta propia.
“Antes de suspender alimentos por cuenta propia — lo que puede incluso retrasar el diagnóstico de condiciones importantes — es fundamental tener una evaluación adecuada. Lo ideal es buscar acompañamiento médico.”
Nelson Cathcart Jr., gastroenterólogo
Entre las medidas que ayudan a reducir los episodios de distensión, el gastroenterólogo recomienda:
Ficha Técnica