Médico advierte: constancia y hábitos simples adelgazan sin dietas extremas para Carnaval 2026. Déficit calórico moderado y sueño son claves para resultados reales.
Sin atajos para adelgazar
El Carnaval 2026 impulsa el cuidado corporal, pero dietas radicales frustran. El médico Gabriel Almeida (CREMESP 180956 | RQE 121513) apuesta por la constancia.
“No hay atajo saludable para bajar de peso; lo que funciona es constancia y hábitos bien construidos”.
Recomienda déficit calórico moderado, sin recortes agresivos. Así, el cuerpo responde mejor a largo plazo.
Ejercicio sostenible
Caminata, musculación o baile funcionan si se mantienen. “El mejor entrenamiento es el que se repite”, dice Almeida.
Hidratación y sueño de calidad regulan hormonas del hambre. Dormir poco aviva antojos calóricos, sabotajeando la pérdida.
Riesgos de dietas extremas
Dietas drásticas pierden agua y músculo, frenan metabolismo y provocan rebote. Adelgazar sano construye hábitos duraderos, no eventos aislados.
“Cuando el foco pasa del cuerpo perfecto para una fecha a la salud, la pérdida de peso llega sola”.
Con meses hasta el Carnaval, ajustes en rutina dan frutos perdurables.
Foto: Freepick
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