40 anos de Congelados da Sônia: comida caseira que cuida

Redação

3 horas atrás

Aos 82 anos, Sônia celebra quatro décadas de refeições congeladas feitas com carinho — entregues no Rio e em SP para quem quer comer bem sem complicação.

Uma história que nasceu na cozinha

Em 1986, Sônia percebeu uma dificuldade real: pessoas que precisavam de refeições diferentes do restante da família durante processos de emagrecimento ou reeducação alimentar não tinham onde recorrer. Ela já cozinhava adaptando receitas com menos gordura e mais equilíbrio, sem perder o sabor. O que era caseiro foi crescendo, ganhando forma e conquistando cada vez mais pessoas.

Hoje, a Congelados da Sônia completa 40 anos como referência em culinária leve com gosto de comida feita em casa. A marca entrega refeições prontas no Rio de Janeiro e em São Paulo, com pedidos feitos pelo site, telefone ou WhatsApp.

Há 40 anos, meu objetivo é ajudar as pessoas a se alimentarem melhor, sem abrir mão do sabor. Eu costumo dizer que não vendo só comida, entrego cuidado. Desde a primeira fornada, nossa missão é alimentar com carinho. — Sônia, fundadora da Congelados da Sônia

Uma empresa de família — literalmente

A marca é administrada pelas duas filhas e pelo genro de Sônia. Adriana cuida de marketing e vendas, Alessandra é responsável pelas receitas e desenvolvimento dos pratos, e Bruno responde pela área financeira. Cerca de 50 colaboradores integram essa equipe, todos treinados com rigor e comprometidos com cada etapa da produção.

A segurança alimentar é levada a sério: a produção passa por análises microbiológicas periódicas, rastreamento por código de barras, pelo programa APPCC (Análise de Perigos e Pontos Críticos de Controle) e pelo PCAL (Programa de Controle de Alergênicos), que garante o mapeamento de ingredientes como glúten e leite e evita contaminação cruzada.

Hoje, Dona Sônia vive em Teresópolis, na Região Serrana do Rio de Janeiro, acompanhando com orgulho o trabalho da família que ajudou a formar. “Hoje eu vivo a vida com mais calma, feliz e em paz. Foram 40 anos de muito trabalho, dedicação e amor. Ver a fábrica funcionando, a marca forte, minha família cuidando de tudo, da administração à cozinha, e tantos funcionários que já viraram família me dá a sensação de dever cumprido. É como olhar para tudo isso e saber que valeu a pena”, afirma Dona Sônia.

Comida de verdade para qualquer pessoa

A Congelados da Sônia não é só para quem está de dieta. O cardápio atende famílias, casais, pessoas que moram sozinhas, idosos, gestantes e crianças. São pratos leves, carnes, aves, peixes, massas, opções vegetarianas, sopas e lanches — todos com tabela nutricional disponível no site.

Três linhas para diferentes apetites

Linha Light (L) — 300g | 300 calorias: ideal para quem quer manter ou perder peso, mas também indicada para gestantes, idosos e crianças. Destaques: Berinjela Parmegiana, Canelone de Queijo e Presunto de Ave, Feijoada Light e o tradicional Macarrão da Tia Maria. Novidade: Cupim Fatiado com Brócolis, assado por 16 horas.

Linha Light Mais (L+) — 430g | 400 calorias: para quem tem mais apetite ou quer dividir com a família. Destaques: Frango de Blusinha e Macarrão da Tia Maria.

Linha Você é o Chef: para montar o próprio prato com proteínas e acompanhamentos separados. Opções como Caldinho de Feijão, Carne Assada, Bobó de Camarão Low Carb e Batata Rostiê Vegana.

Kits, clube de benefícios e sustentabilidade

A marca oferece kits prontos — Kit Dia a Dia, Kit Fitness, Kit Sopas Detox, Kit Lanche Saudável e Kit Sobremesa — pensados para facilitar a organização semanal. O pagamento aceita PIX, cartões de crédito e débito e alguns vales alimentação e refeição.

O Clube da Sônia começa automaticamente na primeira compra, sem mensalidade ou cadastro extra, oferecendo benefícios exclusivos. Além disso, a marca é vencedora do Concurso de Eficiência Energética do SEBRAE e mantém um Programa de Reciclagem entre seus colaboradores.