Médico alerta: constância e hábitos simples emagrecem sem dietas radicais para o Carnaval 2026. Déficit calórico moderado e sono são chaves para resultados reais.
Sem atalhos para emagrecer
O Carnaval 2026 motiva muitos a cuidar do corpo. Mas dietas radicais geram frustrações. O médico Gabriel Almeida (CREMESP 180956 | RQE 121513) defende constância.
“Não existe atalho saudável para perder peso; o que funciona é constância e hábito bem construído”.
Ele recomenda déficit calórico moderado, sem cortes agressivos. Assim, o corpo responde melhor a longo prazo.
Atividade física sustentável
Exercícios como caminhada, musculação ou dança funcionam se mantidos. “O melhor treino é o que a pessoa consegue repetir”, diz Almeida.
Hidratação e sono de qualidade regulam hormônios da fome. Dormir pouco aumenta desejo por calóricos, sabotando o emagrecimento.
Riscos das dietas extremas
Dietas radicais perdem água e músculo, desaceleram o metabolismo e causam rebote. Emagrecer saudável é hábito contínuo, não evento isolado.
“Quando o foco deixa de ser o corpo perfeito para uma data e passa a ser saúde, o emagrecimento acontece como consequência”.
Com meses até o Carnaval, ajustes na rotina trazem resultados duradouros.
Foto: Freepick
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