A personalização dos treinos é essencial para otimizar os resultados e manter a motivação na prática de exercícios físicos. De acordo com o personal trainer João Pedro Santoro, a individualização do treino leva em conta as necessidades e características de cada pessoa, tornando a atividade mais eficiente e evitando frustrações.
“Quando compreendemos o contexto integral de um aluno, conseguimos prescrever exercícios que atendam às suas demandas e respeitem os limites do corpo, potencializando os resultados”, explica Santoro, especialista em treinamento funcional, hipertrofia, liberação miofascial e mobilidade.
Além de impulsionar a evolução física, a abordagem personalizada minimiza as chances de desistência, tornando o treino mais engajador e alinhado aos objetivos individuais. O personal recomenda avaliações periódicas para ajustes estratégicos no programa de exercícios.
João Pedro Santoro reforça que não existe contraindicação para uma modalidade específica, mas sim a necessidade de adequação à realidade de cada um. “Detalhes como a rotina profissional influenciam na escolha dos exercícios, tornando-os mais eficazes e ajudando a quebrar objeções ao treino”, conclui.
Podcast edinhotaon/ Edno Mariano
Matéria: @leojornalistaoficial
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