Com a chegada do inverno no próximo dia 21 de junho, a pele passa a enfrentar um cenário menos visível, mas bastante agressivo: baixa umidade do ar, temperaturas reduzidas e hábitos que favorecem o ressecamento. O resultado aparece rapidamente — coceira, descamação, sensibilidade e até o agravamento de doenças dermatológicas.
De acordo com a dermatologista e alergista Camilee Tostes, afiliada do Instituto Nutrindo Ideais, esse período exige ajustes na rotina de cuidados. Mais do que uma questão estética, trata-se de preservar a integridade da barreira cutânea, responsável por proteger o organismo contra agentes externos.
Por que o frio agride tanto a pele
Durante o inverno, a combinação de ar seco e temperaturas mais baixas altera diretamente o equilíbrio da pele. Além disso, banhos mais quentes e prolongados — comuns nessa época — acabam removendo a camada de proteção natural, deixando a pele mais vulnerável.
Com a barreira cutânea fragilizada, surgem sintomas como vermelhidão, coceira e descamação. Esse cenário também favorece o agravamento de condições como dermatite e psoríase, que dependem diretamente da integridade dessa proteção natural.
Entre os cuidados básicos que fazem diferença estão evitar água muito quente, escolher sabonetes suaves e manter uma boa ingestão de líquidos ao longo do dia.
Hidratação precisa ser adaptada ao tipo de pele
No inverno, hidratar a pele deixa de ser opcional e passa a ser essencial. O momento da aplicação também influencia diretamente na eficácia: o ideal é usar o hidratante logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida, ajudando a reter água e fortalecer a barreira cutânea.
Segundo Camilee, cada tipo de pele exige uma abordagem específica. Peles secas e sensíveis se beneficiam de fórmulas mais densas e nutritivas, com ingredientes como ceramidas, manteigas vegetais e agentes reparadores.
Já as peles oleosas não devem abrir mão da hidratação, mas precisam de texturas mais leves. Séruns ou loções oil free com ácido hialurônico, niacinamida ou pantenol são opções mais adequadas para manter o equilíbrio sem aumentar a oleosidade.
Protetor solar continua sendo indispensável
Mesmo nos dias frios e nublados, a radiação ultravioleta continua atingindo a pele. Parte desses raios atravessa as nuvens, contribuindo para o envelhecimento precoce, o surgimento de manchas e o aumento do risco de câncer de pele.
A recomendação é clara: o uso do protetor solar deve ser diário, independentemente da estação.
O protetor solar não deve ser visto como um produto de verão, mas como um cuidado diário de saúde
Esse cuidado se torna ainda mais importante para pessoas com melasma, rosácea, histórico de câncer de pele ou que realizam procedimentos dermatológicos, já que os efeitos da exposição são cumulativos.
A alimentação também impacta a pele
Os cuidados com a pele não se limitam aos produtos aplicados externamente. Durante o inverno, é comum que a ingestão de água diminua, o que contribui para uma aparência mais ressecada e opaca.
A alimentação desempenha um papel central nesse processo. Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, frutas, verduras, legumes e gorduras boas, fornece nutrientes essenciais para a renovação celular e manutenção da barreira cutânea.
Vitaminas como A, C e E, além de minerais como zinco e selênio e o ômega-3, participam diretamente da produção de colágeno e dos mecanismos de defesa da pele. Em contrapartida, o consumo excessivo de ultraprocessados, açúcar e bebidas alcoólicas pode favorecer processos inflamatórios.
Para a especialista, o cuidado com a pele deve ser visto de forma integrada.
Uma pele saudável é resultado da soma de fatores: hidratação, alimentação equilibrada, sono adequado, proteção solar e uma rotina de cuidados compatível com as necessidades de cada pessoa
Ela reforça que os resultados visíveis começam muito antes dos cosméticos. “Uma pele bonita e saudável começa muito antes dos cremes e procedimentos: ela começa no que colocamos diariamente no prato”, finaliza Camilee.
Serviço
- Especialista: Camilee Tostes
- Profissão: Dermatologista e alergista
- Afiliada: Instituto Nutrindo Ideais
- Instagram: @nutrindoideais
- Formação: Pós-graduação pela Faculdade Souza Marques e Instituto Pele Saudável; Alergologia e Imunologia pela PUC-RIO
- Título: Especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia
- CRM: 5289149-5
- RQE: 28479
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